仕事終わりにジムって結構大変だよね
仕事が終わってからジムに行くために、ビジネスリュックの中にウェアなどたくさん入れている。
電車の中では前に担いでいる、けれども結構なスペースを取っているので申し訳はない。
シューズやお風呂セットはジムの個人ロッカーに入れている。けれど、贅沢を言えるなら
もう一つ個人ロッカーを借りたい。週末に平日分のウェアを入れて置く用のものが欲しい。
1000円／月だから手は出せるけれど、今これで通えているのだから贅沢することは無いか。
今日のトレーニング内容
■プロフィール
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：81.0kg
体脂肪：xx.x%
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
ベンチプレス：45.0kg×12,9,8
ラットプルダウン（MAGナロー）：40.0kg×12,9,6
バックラットプルダウン：35.0kg×10,7,6
ショルダープレス：17.5kg×12,8,5
ペクトラル：27.5kg×10,10,9
スクワット：35.0kg×10,7,6
デッドリフト：20.0kg×11,10,7
ネックラテラルフレクション：4.0kg×15,11,10
ネックフレクション：4.0kg×12,10,10
ネックエクステンション：4.0kg×15,12,12
プランク：45秒、25秒、20秒
・有酸素運動
ウォーキング：148kcal(24分)
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