もっとコラーゲンとか取るべきなのだろうか
今日は有酸素運動の日なのだけれど、1時間も運動できていない。
理由は簡単。ウォーキングで足首やら踵やらが痛くなって中止にしたからだ。
有酸素運動はしばらくウォーキング中心でやるという方針はできれば変えたくない。
理由はウォーキングが一番汗をかいて脂肪燃焼しているっぽいから。
汗をかく＝脂肪燃焼ではないのは知っている。
けれども、汗をかくだけの熱量を身体が発しているということは、
時間効率はウォーキングが一番高いのだろうという推測である。
関節が慣れていけば、1時間くらいもこなせるようになり、ダイエットも
より捗ることだろう。捗ってほしい。
今日のトレーニング内容
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：79.9kg
体脂肪：xx.x%
トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
プランク：50秒、25秒、20秒
・有酸素運動
ウォーキング：215kcal(34分)
リカベントバイク：42kcal(8分)
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