皿だ!膝の皿を持てぃ!(2019.10.20)

膝に「天地無用」というシールを貼るか

ウォーキングはやるたびにいろんな箇所が痛み出す。今度は右膝だ。
「デブのランニングは膝に悪い」という風説を信じて、ランニングではなくウォーキングにしたのに。
なんだ?デブのウォーキングも膝に悪いのか?なんで悪いんだ?
歩くたびに体重分の負荷が膝にかかり、負荷が積み重なって筋やらを痛めるのか?
多分そうなんだろう。太っていてごめんなさい。

ちゃんと謝ったのだから許されるべきだ。水に流してくれ。
膝の痛みもどっかに行ってくれ。どこかに行くからにはせめてひと声かけてくれ。
「さよなら」でもいいよ。「バイバイ」でもいいよ。でも「またね」だけは止めてくれ。
その響きはまた膝が痛みそうなんだ。

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:79.4kg
体脂肪:xx.x%

トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
プランク:56秒、25秒、20秒

・有酸素運動
ウォーキング:160kcal(20分)
リカベントバイク:80kcal(14分)

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