疲労感のその先には泥の沼がありました(2019.11.05)

偶然なのか必然なのか

今日は有酸素の日。ということで、適当に3種目を組み合わせて行った。
ジムに行った日の、有酸素運動の消費カロリーのノルマは900kcal。
クロストレーナーは60分。バイクとリカベントバイクはとりあえず気分でできるとこまで。
それぞれの消費カロリーは記録するものの、合計は求めていなかった。

本当に適当。リカベントバイクを終了した理由は、「小説を読み終わったから」

クロストレーナー:563kcal
バイク:177kcal
リカベントバイク:161kcal
さあ、合計ドン!900kcal

足りなければ足りないでよいと思っていた。他の日にもっと頑張ろう、と発奮材料にしたかもしれない。
超えていれば超えていてよいと思っていた。疲れてヘトヘトの日に少しだけ手を抜いていたかもしれない。

ちょうど。過不足なく。たしかに目標は達成している。ノルマは果たしている。
けどなんだろう。この先でめちゃくちゃ苦労しそうな予感が拭えなくて
身体をめちゃくちゃ洗った。

目標達成度

11/5時点
体重:78.9kg(+0.8kg)
有酸素運動量(本日/週累計):900/2596kcal(-1904kcal)
【11/09時点目標】
体重:78.1kg
有酸素運動量:4500kcal

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:78.9kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
ローテーターレイズwithペックデック:1.0kg×20,10,8
プランク:60秒、35秒、20秒
レッグレイズ:30秒、20秒、15秒

・有酸素運動
クロストレーナー:563kcal(60分)
バイク:177kcal(25分)
リカベントバイク:160kcal(31分)


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