筋トレがやりたくてやりたい(2019.11.19)

筋トレしたいのに時間が足りない!

以前も書いた気がする。1日の有酸素運動の消費カロリー目標を900kcalにしている。
今の体力だと、900kcal消費するのに約2時間。
21時30分前後にお風呂に向かうので、ジム到着が19時を過ぎると筋トレする時間が足りない。
有酸素運動の時間を減らせばいい。答えは簡単。
だけど、11月中は消費カロリー900kcalの目標は動かしたくない。

有酸素運動が2時間はやりすぎだとは思ってる。
脂肪だけじゃなくて筋肉も減ってるんだとは思う。
けれど、11月中はそれでやってみよう。結果はどうであれ頑張ってみようと決めたのだ。

12月になったら目標は再設定する。けど、その前。
11月中は今のまま行く。有酸素運動中心にして、消費カロリーを稼ぐ鬼になる。

筋トレをやりたい気持ちは、時間取れたときにぶつけてやる。
それまでの辛抱だ。我慢我慢。耐え抜く。忍ぶ。

目標達成度

11/19時点
体重:78.2kg(+1.3kg)
有酸素運動量(本日/週累計):903/1912kcal(-2588kcal)
【11/23 時点目標 】
体重:76.9kg
有酸素運動量:4500kcal

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:78.2kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
なし

・有酸素運動
クロストレーナー:631kcal(60分)
リカベントバイク:272kcal(42分)

コメント

タイトルとURLをコピーしました