汗が出るようになった!好日!!(2019.11.23)

Tシャツが汗でびしょびしょになった(嬉)

11月第一週くらいから有酸素運動で汗をかかなくなった。
まあそのうち汗かくようになるでしょ。と思ってたら!汗かくようになった!!
理由は何でしょう?神棚にプロテインを捧げたおかげか。
ムキムキの阿弥陀如来からご利益を頂けたのか。ありがたい。
でも威圧感が強いのでもう少し離れてください。

あとはストレッチを長めにやったくらいか。
フォームローラーで脚全体を解した。ぐりぐりと。ぐりとぐら。
脚に溜まった老廃物がごりごりと潰れて流された気がする。
あと、脇腹を伸ばしたり。お尻を伸ばしたり。
ストレッチで血流良くなって汗かきやすくなったのかも。
ストレッチすごい。阿弥陀如来よりも凄い。
神棚にストレッチの本飾ってプロテイン捧げよう。

目標達成度

11/23時点
体重:77.0kg(+0.1kg)
有酸素運動量(本日/週累計):1072/4937kcal(+437kcal)
【11/23 時点目標 】
体重:76.9kg(ノンクリア!!)
有酸素運動量:4500kcal (クリア!)

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:77.0kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
ローテーターレイズwithペックデック:2.0kg×18,10,7
プランク:60秒、40秒、20秒
レッグレイズ:40秒、20秒、15秒
マウンテンクライマー:20秒、20秒、20秒

・有酸素運動
クロストレーナー:658kcal(60分)
リカベントバイク:414kcal(42分)

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