サプリが効きすぎて怖い(2019.11.24)

初めて飲んだサプリで汗だららら

前回のマイプロテインのセールで購入した、RASPBERRY EXTRACTというサプリ。
頭が良くなるサプリということで興味を惹かれて購入したものを、初めて飲んだ。

RASPBERRY EXTRACT

結果。筋トレ中から汗が噴き出してきた。効果を改めて見ると、代謝も向上するとのこと。
だからか。納得した。
このサプリを飲んだことによる、動悸息切れなどは特になし。
筋トレのパフォーマンスが上がったかどうかは不明。おそらく今までと同じ。
有酸素運動のパフォーマンスが上がったかどうかは不明。昨日一昨日の疲労が残っていたせいか、
少し軽めにした。

代謝向上ということは、脂肪燃焼に効果が期待できる。
なので、2019年12月1日と2020年1月最初に体脂肪を測ってみて、
比較すると効果がわかりやすいのか。

飲むタイミングはいつにしよう。朝飲むか、運動前に飲むか。
今週は朝飲んでみて、夜の運動時まで効果が継続するようであれば朝に飲もう。
否なら運動前に飲むようにする。

目標達成度

11/24時点
体重:76.2kg(±0.0kg)
有酸素運動量(本日/週累計):823/823kcal(-3677kcal)
【11/30 時点目標 】
体重:76.2kg
有酸素運動量:4500kcal

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:76.2kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
スクワット:40.0kg×15,12,10
デッドリフト:30.0kg×15,11,9
ベンチプレス:55.0kg×12,9,7
カーフレイズ:120.0kg(開、閉、中)×19,15,11
ラットプルダウン(MAGワイド):45.0kg×13,9,7
ラットプルダウン(MAGナロー):50.0kg×10,7,5
ペクトラル:35.0kg×15,12,9
ショルダープレス:22.5kg×14,10,8
シュラッグ:16.0kg×15,13,11
ローテーターレイズwithペックデック:2.0kg×18,10,7
ネックラテラルフレクション:6.0kg×20,18,16
ネックフレクション:6.0kg×20,18,16
ネックエクステンション:6.0kg×20,18,16
プランク:60秒、40秒、20秒
レッグレイズ:40秒、20秒、15秒
マウンテンクライマー:20秒、20秒、20秒

・有酸素運動
クロストレーナー:613kcal(60分)
リカベントバイク:210kcal(36分)

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