疲れてもうてまんねん(2019.12.12)

びっくりするほど疲れてるよー

なんだこの疲労感は。昨日感じた万能感、ジムに行きたい欲が嘘みたいに、泡のように消えていった。
筋肉痛が残っているからか。それにしては、ダルい。
ジムに行けば何とかなるかと思った。けど、何とかならなかった。
筋トレ少しやって、ストレッチ少しやって、リカベントバイク少し漕いで、少しお風呂入って。
終わり。今日はそれで終わり。今日はもう終わり。今日でそう終わり。明日からは始まり。
なんて気分で眠って休もう。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:76.8kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
カーフレイズ:130.0kg(開、閉、中)×21,18,12
ローテーターレイズwithペックデック:3.0kg×11,7,6

・有酸素運動
リカベントバイク:145kcal(27分)

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