よかった、今日も元気にジムに行ける
体調が回復した理由は、朝遅めに起きたことなのかなと思う。
睡眠時間が足りないけど、そんなに夜早く寝るのは難しい。そもそも寝付けないし。
そうすると、起床時間を遅らせるしかないんだけど、土日ならそれが可能。
素晴らしい。
今日のトレーニングメニュー
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：76.7kg
体脂肪：xx.x%
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
ローテーターレイズwithペックデック：3.0kg×12,7,6
クランチ：－20%×22,14,12
レッグレイズ：－10%×10,8,6
カーフレイズ：130.0kg（中、開、閉）×23,20,18
・有酸素運動
ウォーキング：207kcal(30分)
リカベントバイク：96kcal(18分)
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