24時間ジム初体験(2019.12.30)

スタッフ常駐の普通のジムが好き

いつも通っているジムが年末年始で休み。
その期間にも運動できるよう、年末年始だけ契約できる24時間ジムがあったので、
今日はそこに行った。
昼間。時間帯がよかったのか、利用者は自分含めて2名。
フリーウェイトコーナーには誰もいなかったので、トレーニングの使い勝手はよかった。
しかし、地下にあるため閉塞感が息苦い。そして、他人のトレーニング音が結構響く。
ウェイトを下ろす音、ダンベルを下ろす音など。自分も鳴らしていたのだろうけど、
結構気になる。気になるタイプだった俺。

ストレッチコーナーも狭く、使いづらい。
シャワーのみなのでお風呂に入れない。

トレーニングに集中するのならば良い環境なのだろう。けれど、自分には合わないと思った。
年末年始だけトレーニングして、そのまま解約することになりそうだ。

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:77.4kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
スクワット:45.0kg×13,10,7
デッドリフト:35.0kg×11,8,5、20.0kg×8
(24hジム)ラットプルダウン:40.0kg×12、45.0kg×11,10
ベントオーバーロウ:40.0kg×12,10,6
チェストプレス:50.0kg×10,10,10
マシンフライ:30.0kg×10,10,10
アップライトロウ:15kg×17,12,10
シュラッグ:20.0kg×20,18,15
ローテーターレイズwithペックデック:3.0kg×14,7,6

・有酸素運動
なし

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