2019-11

トレーニング

鉄は熱いうちに叩けるだけ叩け!壊れるまで叩け!(2019.11.04)

別のジムで頑張ってきた話 祝日なので会社はお休み。ぼっちなので特に予定は無い。となればトレーニングっしょ!!という後ろ向きなテンションでジムに行く。いつも通っているジムは月曜定休日なので、都度利用として別のジムに行く。3連休最終日。...
トレーニング

初日ってめちゃくちゃ張り切っちゃうよね(2019.11.03)

新しい筋トレメニューが増えました! 昨日から、ローテーターレイズwithペックデックというメニューを追加した。インナーマッスルと呼ばれる、肩甲骨の前と後の4つの筋肉(肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋)を鍛えるトレーニング。ジムのスタ...
トレーニング

目標を数値化して一直線に突き進め!(2019.11.02)

22.5% 自分の身体における脂肪の割合。俗に言う体脂肪率。さてと。この数字をもとに、11月の目標を決めよう。体脂肪率を20.0%にする。この目標を達成するためには、どれだけ痩せないといけないのか。体重78.7kgで22.5%。なの...
トレーニング

疲れて休んで疲れてまた疲れて(2019.11.01)

あれ?今日は少し疲れているのかな? 昨日より、その前よりも身体が少し重かったのには理由があるんだろう。アラフォーになって実感した。寝て休んでも体力が全快にならない。バグじゃねーか、クソゲーじゃねーか。でもみんな年取るとそんなもんか。...
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