お久しぶりです!(2020.01.24)

体調不良だとかモチベーション低下とか

そういう理由でしばらく休んでいた。
なんで今日から再開したんだろう?
ジム代もったいないとか、お腹の肉が出て来たとか、そんな理由だと思う。
筋トレも久しぶりにやってみたらレップ数も落ちていた。心拍も弱っている。
有酸素運動も体力が落ちている。レベル上げしてたのにまた下から上げなおす気分。
まあ、下の方から上げるならレベル上がりやすいから楽しいかもね。
楽しんでやりたい。今日は久しぶりに疲れたのでぐっすり寝れそうだ。
おやすみ。さよらな。また明日。

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:80.5kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
ベンチプレス:60.0kg×7,5,5
ペクトラル:40.0kg×10,10,10
ラットプルダウン(MAGナロー):50.0kg×10,8,6
ラットプルダウン(MAGワイド):45.0kg×10,8,6
カーフレイズ:130.0kg(中、開、閉)×10,10,10
アブドミナルクランチ:27.5kg×10,10,10
スクワット:45.0kg×10,7,4
デッドリフト:35.0kg×8,5,4
レッグレイズ:-10%×10,10,10
アップライトロウ:10.0kg×10,10,6
シュラッグ:20.0kg×15,12,10
ローテーターレイズwithペックデック:3.0kg×10,6,4
ネックラテラルフレクション:8.0kg×10,10,10
ネックフレクション:8.0kg×10,10,10
ネックエクステンション:8.0kg×10,10,10

・有酸素運動
クロストレーナー:615kcal(60分)

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