モチベーションある時と無い時の差が激しい(2020.02.02)

サボり癖がつくとジム行かなくなるよね

そう、行かなくなる。木金土とサボった。三日間か。
そして今日は行った。行けばやりたくなるんだから、行けばいいのに。
簡単に言うな。行くまでが辛いんだよ。そのハードル超えるのがどんだけ面倒か。
面倒違う。大変か。大変なんだよ。聞いてくれる?何にも言うことないけど。
聞く姿勢が大切らしいよ。聞くだけで意見言わず共感するのがモテる秘訣らしいよ。
そう、大変なんだ。でもやりたい気持ちはあるんだ。
そこ行く素敵なお嬢さん、ジムに行くのに、私の手を引いてくれはしないか?

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:79.9kg
体脂肪:22.7%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
スクワット:45.0kg×13,9,7
デッドリフト:35.0kg×10,7,5
ベンチプレス:57.5kg×12,9,8
ラットプルダウン(MAGナロー):50.0kg×12,9,6
ラットプルダウン(MAGワイド):45.0kg×10,8,7
ペクトラル:40.0kg×13,10,10
アップライトロウ:10.0kg×15,10,8
シュラッグ:22.0kg×16,15,12
ローテーターレイズwithペックデック:3.0kg×11,7,5
ネックラテラルフレクション:8.0kg×14,14,14
ネックフレクション:8.0kg×14,14,14
ネックエクステンション:8.0kg×14,14,14
アブドミナルクランチ:27.5kg×15,12,10
レッグレイズ:-10%×15,10,8

・有酸素運動
ウォーキング:160kcal(23分)
リカベントバイク:126kcal(20分)

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