【ゆる募】過食に走らないストレス解消法(2020.02.07)

仕事のストレスつらたん

仕事が忙しくなると、ストレスが溜まる。仕事が忙しいと、ジムに行く時間が取れない。
溜まったストレスを、ジムで解消ができない。
なので、溜まったストレスを、過食で解消していた。
よくない。よくよくない。

どっちを溜める?ストレス? or 脂肪?
最悪の二択になっている。どっちも溜めたくない。無くしたい。
そうすると、過食の走り方を変えるのか。食べるにしてもキャベツの千切りにするとか。
焼き魚にするとか。

忙しくなくなるのが一番なんだけど、こればっかりは降ってくる仕事を無視するしかないから
難しい。無視して仕方ないねー、ってなればいいけど、ならないからなー。

今日のトレーニング内容

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:81.6kg
体脂肪:22.7%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
スクワット:45.0kg×13,9
カーフレイズ:130.0kg(開、閉、中)×20,17,17
アブドミナルクランチ:27.5kg×16,13,10
レッグレイズ:-10%×16,12,10
アップライトロウ:10.0kg×15,11,8
ローテーターレイズwithペックデック:3.0kg×11,7,5
ネックラテラルフレクション:8.0kg×16,16,16
ネックフレクション:8.0kg×16,16,16
ネックエクステンション:8.0kg×16,16,16

・有酸素運動
ウォーキング:161kcal(23分)
クロストレーナー:309kcal(30分)

コメント

タイトルとURLをコピーしました