もっと有酸素運動やりたい
けど、体力が持たない。やったら翌日に影響が出そう。
翌日にジムをサボるくらい疲れそう。
なら、だ。毎日行くことを目標に、あまり無理をしすぎない。
これで明日サボってしまったら元も子もないんだけど。
行けばいい。行けば、それでいい。
毎日ジムに行けば体力ついて、もっと有酸素運動ができるようになるだろう。
なるかな？多分なる。慣れる。消費カロリー的に良し悪しは置いておいて。
筋トレは大腿四頭筋と大殿筋が筋肉痛だったので中止。
明日治ってたらやる。
今日のトレーニング内容
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：81.2kg
体脂肪：xx.x%
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
カーフレイズ：100.0kg（開、閉、中）×30,27,22
アップライトロウ：10.0kg×22,16,13
ローテーターレイズwithペックデック：1.0kg×20,12,10
・有酸素運動
ウォーキング：164kcal(23分)
クロストレーナー：236kcal(23分)
リカベントバイク：114kcal(22分)
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