思ったよりも距離はなかった(2020.05.26)

ウォーキングコースの距離を測ってみた

大掃除してたら、昔買ったスマートウォッチが出てきた。充電をしたら使えそう。
ということで使ってみた。たしか歩行距離が測れるはず。測れた。
4.8km。坂道を2往復でこのくらい。1往復だと2.4km。
2往復で約50分だから、時速6.0km/h。
高低差も測れたら良かったのだけど、そんなにこのスマートウォッチは高性能では無かった。
なにせ、昔買ったものなので。

別の坂道のコースと、瓦沿いの平地のコース。1往復あたり1kmだと、
より歩けるようになったかどうかがわかりやすい。けどそんな都合の良い道は無かろう。

まだ膝に違和感がある。明日もジョグは無しだろうな。
あと残業もあるので、きっと外は歩かないかも。歩くかも。
そのときの気分次第だな。何はともあれ、明日は晴れてくれるといいな。

今日の運動

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:83.7kg
体脂肪:-

■今日のトレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
エアプッシュアップ:13回×13
合掌::13回×13
スクワット:13回×13
デッドリフト:13回×13
リバースクランチ:13回×13
ダンベルアップライトロー3kg×2:13回×3

・有酸素運動
坂道ウォーク:50分(4.8km)

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