祝膝痛無くなった記念日
昨日一昨日と元気が無かった。のでお休みだー！という勢いでお休みした。
そしてToday。元気があった。ので運動だー！という勢いで運動した。
坂道をウォーク&ジョグ。いつもなら60分のところを今日は！なんと！！
1.25倍の75分！！！頑張った感があんまり見えない！！
ただ、明日も頑張ってしまうと明後日に膝痛カムバック！となりかねない。
なのーで、明日は坂道ウォーク、もしくはサイクリングの予定イング。
気分転換にいつもとは全然違うところを歩くのもいいかもね。坂道あぜ道関係なく。
人通りの多いところは避けたいから、なんかこう、俺だけのマイロード、
みたいなのが明日できてたらいいのに。
お願い作って、俺だけの神様さん。イエス、マイロード。
あと6月からジムが再開するみたいだ。ただマスク着用が義務付けられるのは辛い。
有酸素系、めちゃくちゃつらいだろうに。あと筋トレも大変そう。
まあ、やってみないとわからんか。無理はしないように気を付けながらやってこう。
今日の運動
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：83.9kg
体脂肪：-
■今日のトレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
エアプッシュアップ：13回×5
合掌：13回×5
スクワット：13回×5
デッドリフト：13回×5
ダンベルアップライトロー3kg×2：13回×5
・有酸素運動
坂道ウォーク&ジョグ：75分（5.8km）
踏み台昇降運動：20分
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