階段昇り降りパタパタパター(2020.05.30)

なんちゃってHIITになっているのかもね

今日はあんまり行ったことのない川沿いの道を歩く。
日が暑くなってきているので、日射対策もそのうち必要になるのだろう。
麦わら帽子被りながら歩くか。日射しを防ぐ手軽なグッズって何があるか。
外国の未亡人がつける黒いベールみたいのが最初に浮かんだけど、
歩きながら身に着けるものではなさそうだ。

歩いている途中で、なかなかにちょうどよさそうな階段と坂道を発見。
坂道ダッシュとか、階段昇り降りとかするのによさそう。
試しに階段昇り降りを5セットくらい。結構疲れる。疲れた。

明日は膝の調子がよければ坂道ウォーク&ジョグ。午後から予定があるから午前中に行っておきたい。起きれるかな?起きろよ。起こしてください。一緒に歩きましょう。
でもご時世なので2メートルは離れて歩きましょう。一緒に歩く意味が無い。

今日の運動

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:83.5kg
体脂肪:-

■今日のトレーニングメニュー

・筋肉トレーニング

エアプッシュアップ:13回×8
合掌:13回×8
スクワット:13回×8
デッドリフト:13回×8
逆腹筋:13回×8
ダンベルアップライトロー3kg×2:13回×8

・有酸素運動
ウォーキング:35分

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