踏み台昇降運動やらナイト(2020.06.01)

もう少し高さが欲しいのだけれど

残業終わった後に踏み台昇降運動。ジムに行かなくていい分、気楽にできる。
60分以上はまだできないので、まだまだ自宅で運動で十分だな。
でも、予定では明日からジムが再開。お久しぶりねジム。
明日も残業ありそうだから、ジムに行くのは週末土日になりそう。
明日、ジムに行けなかったら、夜中だけど坂道ウォーク&ジョグしに行こうか。
1日起きならジョグしても膝は大丈夫そう。
目標は8往復。8ジョグ。走れる距離を増やしていって消費カロリも増やしていこう。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:83.2kg
体脂肪:-

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
エアプッシュアップ:13回×6
合掌:13回×6
スクワット:13回×6
デッドリフト:13回×6
逆腹筋:13回×6
ダンベルアップライトロー3kg×2:6

・有酸素運動
踏み台昇降運動:50分

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