坂道走ると脛が痛い(2020.06.02)

二日に1回の習慣にしたい

本日よりジムが再開です。おめでとうございます。
残業で行きませんでした。残念無念。
ただ、コロナ感染者増えてきてるから、またジム自粛とかになりそう。
何も気にせずジムに行ける日々よ、戻っておいで。

閑話休題。今日は坂道ジョグ&ウォーク。
勝手にBルートと呼んでる道に行く。
1往復300mだと思ってたけど、今日測ったら500mくらいだった。
GPSで測ってるから、正確な距離は1回では測れないのか。
何回か試行してみて、平均を出すか。
Aルートの距離も測りなおそう。

そうそう。Bルートを8往復した。つまり坂道を8回走った。
しばらくの目標は8往復を義務付けてやっていってみる。
2日起きを毎日に。それが目標ですかね。

あと筋トレはあまりやる気が出なかったので
1セットくらいしかやってない。
明日は頑張れるといいね。頑張れ。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:83.5kg
体脂肪:-

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
エアプッシュアップ:13回×1
合掌:13回×1
スクワット:13回×1
デッドリフト:13回×1
逆腹筋:13回×1
ダンベルアップライトロー3kg×2:-
・有酸素運動
坂道ウォーク&ジョグ(Bルート):45分(4.2km)

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