二日に1回の習慣にしたい
本日よりジムが再開です。おめでとうございます。
残業で行きませんでした。残念無念。
ただ、コロナ感染者増えてきてるから、またジム自粛とかになりそう。
何も気にせずジムに行ける日々よ、戻っておいで。
閑話休題。今日は坂道ジョグ&ウォーク。
勝手にBルートと呼んでる道に行く。
1往復300mだと思ってたけど、今日測ったら500mくらいだった。
GPSで測ってるから、正確な距離は1回では測れないのか。
何回か試行してみて、平均を出すか。
Aルートの距離も測りなおそう。
そうそう。Bルートを8往復した。つまり坂道を8回走った。
しばらくの目標は8往復を義務付けてやっていってみる。
2日起きを毎日に。それが目標ですかね。
あと筋トレはあまりやる気が出なかったので
1セットくらいしかやってない。
明日は頑張れるといいね。頑張れ。
今日のトレーニングメニュー
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：83.5kg
体脂肪：-
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
エアプッシュアップ：13回×1
合掌：13回×1
スクワット：13回×1
デッドリフト：13回×1
逆腹筋：13回×1
ダンベルアップライトロー3kg×2：-
・有酸素運動
坂道ウォーク&ジョグ（Bルート）：45分（4.2km）
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