歩くなら歩幅を大きく、腕を大きく振る
昨日一昨日の坂道ジョグの疲労がまだ回復していないらしい。
なので河原沿いの道をウォーキング。
汗ばむ程度に身体が熱を発する。
午前中は時間があまりなかったので、軽く歩く程度にした。
筋トレも少しだけにした。踏み台昇降運動は無し。
明日はどうしようかな。回復したなら午前中は坂道ジョグ。
そして夜は踏み台昇降運動をしておきたい。
天気しだいか。午前中雨だと予定が大分変わるな。
どうか晴れてくれ。可能なら曇りであってくれ。風は吹かないでくれ。
気温も高すぎずほどほどにしてくれ。
今日のトレーニングメニュー
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：82.1kg
体脂肪：-
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
エアプッシュアップ：13回×3
合掌：13回×3
スクワット：13回×3
デッドリフト：13回×3
逆腹筋：13回×3
ダンベルアップライトロー3kg×2：2
・有酸素運動
ウォーキング（河原沿い）：25分（2.4km）
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