お休み風トレーニング日(2020.06.06)

歩くなら歩幅を大きく、腕を大きく振る

昨日一昨日の坂道ジョグの疲労がまだ回復していないらしい。
なので河原沿いの道をウォーキング。
汗ばむ程度に身体が熱を発する。
午前中は時間があまりなかったので、軽く歩く程度にした。
筋トレも少しだけにした。踏み台昇降運動は無し。

明日はどうしようかな。回復したなら午前中は坂道ジョグ。
そして夜は踏み台昇降運動をしておきたい。
天気しだいか。午前中雨だと予定が大分変わるな。
どうか晴れてくれ。可能なら曇りであってくれ。風は吹かないでくれ。
気温も高すぎずほどほどにしてくれ。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:82.1kg
体脂肪:-

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
エアプッシュアップ:13回×3
合掌:13回×3
スクワット:13回×3
デッドリフト:13回×3
逆腹筋:13回×3
ダンベルアップライトロー3kg×2:2
・有酸素運動
ウォーキング(河原沿い):25分(2.4km)

コメント

タイトルとURLをコピーしました