だっしゅだっしゅ(2020.06.10)

筋トレ無い日ならジョグできるのかも

昨日に筋トレをしたので、今日は筋トレお休み。
軽くストレッチをしてからトレッドミルに。
昨日は疲労感でウォーク&ジョグできなかった。
さてはて、今日はできるのか、できないのか?
で、で、で、できたー。ジョグ10本達成ー。
筋トレで脚が疲労してジョグができなかったということかな。
目標は筋トレあるなしにかかわらず、毎日ウォーク&ジョグをしたい。
けど、まだ修練が足りなくてそれは無理そうだ。
なので、筋トレ無い日にウォーク&ジョグをするようにしておこう。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:83.0kg
体脂肪:-

■トレーニングメニュー

・筋トレ
なし
・有酸素運動
ウォーク&ジョグ:237kcal(10本、35分)
リカベントバイク:108kcal(20分)、89kcal(17分)

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