疲れて眠いんだ(2020.06.12)

ジョグ&ウォークの夜は毎回こんな感じになりそう

今日はジョグ&ウォークの日。ジョグの時間を毎回5秒増やしたりと
少しずつ強度を上げている。
ただマスクしながらのジョグはやっぱりきつい。きつすぎるよ。。。
一説によると呼吸筋というものが鍛えられるらしいのだが、
果たして本当だろうか。見えないところにある筋肉だろうから、
実感がわかない。喉仏が6つに割れるのかな?
気持ち悪いな鍛えられないでくれ。

プロフィール

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:83.1kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
カーフレイズ:100.0kg(中、開、閉)×13,13,13
・有酸素運動
ウォーク&ジョグ:241kcal(35分、10本)
リカベントバイク:193kcal(37分)

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