昼と夜に分割してジムに行ってきた(2020.06.20)

体力回復してるから、クロストレーナーがすごく捗った

昼過ぎと夜に予定があったので、
昼前と、昼過ぎと夜の間の空き時間にジムに行ってきた。
つまり一日に二回ジムに行ってきた。
筋トレも分割した。
ひとまとめにするのと、分割してやるのはどちらが効率的なのだろう。
気にはなるけど、積極的に試してみたいほどではないな。

あと、昨日は出張先での残業でジムに行く時間が取れなかった。
さらに、お腹空いてたのでカレー食べ放題に行った。
今日体重測って増えていたのは、たぶん食べ放題のせいだろう。
そりゃそうだ。納得しかないよ。
今日頑張った分が明日に反映されてるといいな。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:83.2kg
体脂肪:xx.x%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
スクワット:20.0kg×8、35.0kg×10,10,10
デッドリフト:25.0kg×10,10,10
ラットプルダウン(MAGナロー):45.0kg×10,10,8
ラットプルダウン(MAGワイド):40.0kg×10,10,8
ベンチプレス:20.0kg×8、42.5kg×10,10,10
ペクトラル:30.0kg×10,10,10
カーフレイズ:100.0kg(中、開、閉)×19,19,19

・有酸素運動
クロストレーナー:322kcal(30分)、335kcal(30分)
リカベントバイク:116kcal(20分)、132kcal(25分)

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