クロストレーナーの方がカロリー消費の効率がいい
有酸素運動、ウォーキングとクロストレーナーを隔日で交互にしてた。
けど、クロストレーナーの方が消費カロリーが多いし、
関節の負荷が少ないので、クロストレーナーを毎日やる。
んで、余裕があればクロストレーナーの後にウォーキングをする。
ただ、クロストレーナーの後にやるのはかなり疲れる。
なので、今の目標はクロストレーナー30分、ウォーキング15分。
ウォーキングの時間を少しずつ増やしていって、運動量を激上げする。
今日のトレーニングメニュー
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：82.0kg
体脂肪：xx.x%
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
カーフレイズ：110.0kg（中、開、閉）×16,16,16
・有酸素運動
クロストレーナー：339kcal(30分)
ウォーク：101kcal(15分、5本)
リカベントバイク：157kcal(30分)
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