これ以上やったらダメってライン
有酸素運動。クロストレーナーからのウォーキング。
今日やった負荷が今の俺の限界っぽい。
クロストレーナーは2分サイクル。
75秒普通にして45秒重い負荷でやる。これを30分。
ウォーキングは3分サイクル。
135秒普通にして45秒傾斜を上げて歩く。これを18分。
やり終えた後は疲労感が強すぎて何もする気が起きなかった。
めちゃくちゃ肉が食いたくなった。カロリーに飢えたのか。
ってことで。
しばらくはクロストレーナー30分、ウォーキング15分で
続けてみる。
18分にしなかったのはキリが悪かったから。
土日とか時間があるときは体調と相談して、時間を延ばすかどうか
考えてよう。
今日のトレーニングメニュー
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：81.8kg
体脂肪：xx.x%
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
なし
・有酸素運動
クロストレーナー：351kcal(30分)
ウォーク：122kcal(18分、6本)
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