疲れた日と元気な日を繰り返してる(2020.07.09)

一昨日ダメ、昨日元気、今日ダメ

疲労の強い日と弱い日のパターンが読めない。
食事の内容かな?と思って昨日と同じ昼食(豚レバー炒めとささみ唐揚げ、キャベツの千切り)を食べたけど、昨日は元気だったのに今日は疲れてダメだった。
明日が元気だったら、一日置きに疲労が回復してるのだろうか?
いろいろと試しながらやってみよう。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:80.1kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
二―リフト:10.0kg×11,11,11

・有酸素運動
1週目(980/5,661/4,320:当日/累計/目標)
2週目(763/3,200/4,320:当日/累計/目標)
クロストレーナー:229kcal(20分)、346kcal(30分)
ウォーク:68kcal(12分)
リカベントバイク:120kcal(21分)

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