数値がちょうどだと気持ちいい(2020.07.10)

ぴったしかんかん

夜の予定があったので、仕事終わりのジムは有酸素運動だけ。
昼の分と消費カロリーを合算したらちょうど800kcalだった。
昨日までの消費カロリー合計は3,200kcalだったから、
足して4,000kcal。
一週間の目標消費カロリーが4,320kcalなので、今週も順調に
達成できるだろう。素晴らしい。
明日も頑張ろう。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:80.1kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
なし

・有酸素運動
1週目(980/5,661/4,320:当日/累計/目標)
2週目(800/4,000/4,320:当日/累計/目標)
クロストレーナー:347kcal(30分)、351kcal(30分)
ウォーク:102kcal(18分)

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