ゆったりとやったつもりではある(2020.07.22)

長くゆっくりという目標は達成できたのかな

昨日の反省を活かして、有酸素運動も負荷は抑えめに。
そのおかげか、目標にしていた、クロストレーナー30分×2、
ウォーキング30分はできた。えらい!
明日の疲労具合はどうだろう?
明日も同じくらいできれば成功なんだけれど。
さてどうでしょうね。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:79.8kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
なし

・有酸素運動
1週目(—/5,661/4,320:当日/累計/目標)
2週目(—/4,536/4,320:当日/累計/目標)
3週目(—/3,902/4,320:当日/累計/目標)
4週目(960/2,821/4,320:当日/累計/目標)
クロストレーナー:339kcal(30分)、340kcal(30分)
ウォーク:170kcal(30分)
リカベントバイク:111kcal(20分)

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