体脂肪減らす月間最終週(2020.07.26)

たぶん今回は失敗っぽい

目標の78.8kgには届かなそう。敗因は食事面だろうけど。
でもまだ一週間あるし、わからないかな。わかるかな。
まあいつものように頑張りましょう。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:80.3kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
二ーレイズ:20
レッグレイズ:10,10

・有酸素運動
1週目(—/5,661/4,320:当日/累計/目標)
2週目(—/4,536/4,320:当日/累計/目標)
3週目(—/3,902/4,320:当日/累計/目標)
4週目(—/4,785/4,320:当日/累計/目標)
5週目(966/966/4,320:当日/累計/目標)
クロストレーナー:346kcal(30分)、342kcal(30分)
ウォーク:228kcal(40分)
リカベントバイク:50kcal(10分)

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