ライブ動画見ながらの有酸素運動はアがる(2020.07.28)

めっちゃダッシュしたくなった(ダッシュしてはいない)

YouTubeでライブ動画観ながら有酸素運動したら、テンション上がりまくり。
高揚感によって全然疲れない。何時間でもできそう。
いや、何時間もやったら翌日以降に影響がでるんだろうけど。
でもそのくらいの勢いだった。すごい勢い。
日曜日に時間があったら耐久レースよろしくやってみるか。
言ったからといってやるとは言ってない。でも頑張る気はある。

ショルダープレスした後にペクトラルしたら、左肩の筋に違和感があった。
肩に負荷が結構かかってるのだろう。
込み具合で順番を選べるなら、ペクトラル→ショルダープレスの順番にしよう。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:79.5kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
スクワット:32.5kg×8、52.5kg×5,5,5,5,5
デッドリフト:42.5kg×5,5,5,5,5
ローバック:37.5kg×10,10,10
ラットプルダウン(MAGナロー):70.0kg×5,5、65.0kg×5,5,5
ラットプルダウン(MAGワイド):60.0kg×5,5,5、55.0kg×5,5
レッグレイズ:12,10,8
ベンチプレス:32.5kg×10、62.5kg×5,5,5,5,5
マシンショルダープレス:12.5kg×10、22.5kg×10,10,10
ペクトラル:52.5kg×5、55.0kg×5,5,5,5

・有酸素運動
1週目(—/5,661/4,320:当日/累計/目標)
2週目(—/4,536/4,320:当日/累計/目標)
3週目(—/3,902/4,320:当日/累計/目標)
4週目(—/4,785/4,320:当日/累計/目標)
5週目(807/1,773/4,320:当日/累計/目標)
クロストレーナー:341kcal(30分)、342kcal(30分)
リカベントバイク:50kcal(10分)

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