疲れたときはお肉が一番(2020.07.29)

やっぱりウォーキング翌日は疲れている

クロストレーナーがいつもよりもこげなかった。
なので消費カロリーノルマ分だけ有酸素運動をして早めに切り上げる。
疲労は栄養が足りないと考え、ご近所の焼き肉屋さんを予約。
レバーやハツ、にんにくスープなど栄養がたくさんありそうな
ものを接種。美味しく栄養を取れました。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:79.0kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
なし

・有酸素運動
1週目(—/5,661/4,320:当日/累計/目標)
2週目(—/4,536/4,320:当日/累計/目標)
3週目(—/3,902/4,320:当日/累計/目標)
4週目(—/4,785/4,320:当日/累計/目標)
5週目(745/2,518/4,320:当日/累計/目標)
クロストレーナー:336kcal(30分)、336kcal(30分)
リカベントバイク:73kcal(15分)

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