お昼だけジム(2020.08.07)

胸トレだけやってきた

お昼だけジムに行く。今日は胸の日。
平日昼は空いているので、大きい筋肉を鍛えるのにすごい効率がいい。
5種目くらい集中してやることができる。
明日は予定があってジムがお休み。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:78.6kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
ベンチプレス:37.5kg×10、67.5kg×5,5,5,5,4
インクラインスミスマシンベンチプレス:55.0kg×5,5、50.0kg×5,5,5
ペクトラル:60.0kg×5,5,5,3,2
チェストプレス:42.5kg×10,10,10,8,7

・有酸素運動
なし

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