今日も残業で忙しかった
昨日の予想通りだ。仕事が忙しい。昼は出張。夜は残業。
なので、夜休憩にジムに行く。そして今日は背中の筋トレ。
ラットプルダウンはネガティブ動作を丁寧にやる。
背中に筋肉痛が来てくれたら成功だ。明日、筋肉痛になってるかな。
今日のトレーニングメニュー
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：80.3kg
体脂肪：-%
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
ラットプルダウン（MAGナロー）：75.0kg×5,5、70.0kg×5,5,5
ラットプルダウン（MAGワイド）：60.0kg×5,5,5、55.0kg×5,5
ベントオーバーローイング：50.0kg×5,5,5,5,5
ローイング：47.5kg×10,10,10,10,10
レッグレイズ：15,9,7,5,4
・有酸素運動
なし
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