ウォーキング強化週間ラスト(2020.08.23)

今日はダメダメだった。。。

お昼過ぎに出かける予定がある。なので午前中にサクッとジムに。

ベントオーバーローイング。
脚は肩幅より1歩分広く。つま先を45度に傾けてバランスをとりやすく。
前傾姿勢で角度は30度。手幅は肩幅より拳骨2つ分広く。
肩をバーよりも前に出して、みぞおちに向かって引く。
心掛けてみたけど、背筋に上手く効かせられない。
なんでだろう?

ウォーキング。強化週間6日目にして体力に限界が来た。
なので7分で切り上げ。
その後のクロストレーナーはできた。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:79.2kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
ラットプルダウン(MAGナロー):75.0kg×5,5,5,4,3
ラットプルダウン(MAGワイド):60.0kg×5,5,5,5,5
ベントオーバーローイング:52.5kg×5,5,6,5,6
ローイング:52.5kg×10,10,10,10,10

・有酸素運動
ウォーク:30kcal(7分)
クロストレーナー:345kcal(30分)

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