EAA飲んでみた(2020.08.30)

今のところ効果は感じられない

土日の、長くジムにいる日用にEAAを購入、飲んでみた。
マイプロテインのノンフレーバー。味は粉っぽくて美味しくはない。
メロン味、ゆず味などもあるみたいなので、そっち買えばよかった。
そして、EAA飲んだ効果は、あまり実感がわかない。
500g購入したので、しばらくは飲み続けてみよう。
トレーニングの効率が上がるといいな。

今日は背中と腕の日。
ベントオーバーローイング。
トレーニングベルトをせずにやると、肩甲骨で引き上げられる感覚を持てた。
ベルトが動作を邪魔していたのか。

有酸素運動。
ウォーキング。
傾斜上げ下げしたり、速度を上げ下げしたり。
なんとか30分歩き続けた。続けれた体力がつくのであれば、続けたい。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:79.5kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
ベントオーバーローイング:55.0kg×6,6,6,5,5
ラットプルダウン(MAGナロー):75.0kg×6,6,5,5,5
ラットプルダウン(MAGワイド):65.0kg×5,5,5,5,5
ローイング:55.0kg×12,10,10,9,7
ライイングトライセプスエクステンション:15.0kg×15、20.0kg×13,10,8,7,7
フレンチプレス:16.0kg×12,10,8,8,8
インクラインアームカール:9.0kg×15,10,9,8,7
インクラインハンマーカール:9.0kg×9,7,7,6,5

・有酸素運動
ウォーク:233kcal(31分)
クロストレーナー:353kcal(30分)
リカベントバイク:90kcal(19分)

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