内臓が疲れてるのかも(2020.09.03)

汗から甘い匂いがする気がする

お昼のジム。今日は背中の日。
ラットプルダウン。MAGのクローズグリップとミディアムグリップ。
ネガティブで効かせるように。回数は各セット5回以上。
ミディアムの後半セットは疲労でほとんど引けなくなる。
こうなると、負荷落として肩甲骨を寄せられる負荷にした方がいいのだろうか。

ベントオーバーローイング。
つま先を45度くらいに広げる。
右と左で出力が異なるのか、引くときのバランスがチグハグな気がする。
バランスよくするなら、ワンハンドローイングの方がいいのか。
9月はベントオーバーローイングで、10月以降にメニュー考え直すときに気に留めておこう。

ローイング。
脇を締めて引く。顔は軽く上を見るように。

お昼のトレーニング終わった後、汗から甘い匂いがする、気がする。
調べてみたら糖尿病、膵臓などの異常、もしくはケトン体が出てると甘い匂いがするらしい。
昨日は炭水化物を食べたので、ケトン体は出ていないと思う。
とすると、糖尿病、もしくは内臓異常か。
9/7に人間ドックがあるからその診断次第か。
今日は早く休んでおこう。

そして夜のトレーニング。
腕の筋トレ。特筆することはなかった。

有酸素運動。
ウォーキングのとき、疲労感を感じた。なので、傾斜の上げ下げではなく、
速度の上げ下げでインターバルトレーニング。
ただ速度の上げ下げだと心拍数は上がらなかった。
ほうほうの体でなんとか30分こなす。

今日のトレーニングメニュー

■プロフィール

身長:170.0cm
体重:79.6kg
体脂肪:-%

■トレーニングメニュー

・筋肉トレーニング
ラットプルダウン(MAGナロー):75.0kg×6,6,5,5,5
ラットプルダウン(MAGワイド):65.0kg×5,5,5,5,5
ベントオーバーローイング:55.0kg×6,6,6,5,5
ローイング:57.5kg×12,10,10,10,7
ネックラテラルフレクション:9.0kg×15,13,11,10,9
ネックフレクション:9.0kg×15,13,10,9,8
ネックエクステンション:9.0kg×17,11,8,7,7
ライイングトライセプスエクステンション:15.0kg×15、20.0kg×14,10,8,8,7
フレンチプレス:16.0kg×13,10,9,8,8
インクラインアームカール:9.0kg×16,10,9,8,8
インクラインハンマーカール:9.0kg×9,8,7,7,7

・有酸素運動
ウォーク:180kcal(30分)
リカベントバイク:40kcal(9分)

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