汗だくで歩いた後に仕事に戻った
昼は胸のトレーニング。まだ筋肉痛が残っている。
そして夜。ウォーキング。膝のサポーターをするのを忘れた。
けど痛み無く歩けた。大分足が強くなってきたということか。
今日のトレーニングメニュー
■プロフィール
身長：170.0cm
体重：81.0kg
体脂肪：-%
■トレーニングメニュー
・筋肉トレーニング
ベンチプレス：42.5kg×10、72.5kg×6,6,5,4,4
ペクトラル：65.0kg×6,6,5,5,5
インクラインスミスマシンベンチプレス：62.5kg×6,6,6,5,5
チェストプレス：55.0kg×12,12,11,10,10
・有酸素運動
ウォーク：239kcal(30分)
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