2020-06

トレーニング

筋肉痛キタ――(゚∀゚)――!!(2020.06.08)

いや、来てほしくは無いんですけど 昨日のジムのトレーニングの成果、と言っていいものか、筋肉痛が来た。腿裏と胸筋に。背中は今は来ていない。大腿四頭筋もか。筋肉痛を起こさない程度に、という感じでトレーニングしたはずなのに。明日は、仕事終...
トレーニング

2ヶ月ぶりのジムだー!!(2020.06.07)

ルールを守って安全にレッツジム! 今日の昼過ぎまで、ジム行こうか、行かまいか、ずっと悩んでいた。んで、悩んで時間を無駄にするぐらいなら行くか!ってことで行ってた。もちろん、ジムで提示されているルールを守って。体温測定して37.5℃以...
トレーニング

お休み風トレーニング日(2020.06.06)

歩くなら歩幅を大きく、腕を大きく振る 昨日一昨日の坂道ジョグの疲労がまだ回復していないらしい。なので河原沿いの道をウォーキング。汗ばむ程度に身体が熱を発する。午前中は時間があまりなかったので、軽く歩く程度にした。筋トレも少しだけにし...
トレーニング

二日連続で走るのはまだ早かった(2020.06.05)

夜になって元気だったし大丈夫か?大丈夫じゃなかった 昨日に引き続き、今日も坂道ジョグ&ウォーク。今週は1日置きにジョグできていたので2日連続でも大丈夫かと思った。大丈夫じゃなかった。5本目まではジョグれたけど、6本目の途中で...
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インターバルトレーニングっぽくなってきた(2020.06.04)

70メートルの坂道をジョグ&ウォーク 今までは、片道500メートルの坂道のうち、上り坂50メートルくらいはジョグ。残りの450メートル、そして下り坂の500メートルはウォーク。ってのをしていた。休憩時間が多くないか?と思って...
トレーニング

持久力をもっともっとつけたい(2020.06.03)

踏み台昇降運動デー 踏み台昇降運動前に自重トレーニングを1セット。そのあと、踏み台昇降運動10分毎に自重トレーニングを1セット。踏み台昇降運動を40分すると、自重トレーニングを5セットすることになる。これが結構つらい。「もう10分や...
トレーニング

坂道走ると脛が痛い(2020.06.02)

二日に1回の習慣にしたい 本日よりジムが再開です。おめでとうございます。残業で行きませんでした。残念無念。ただ、コロナ感染者増えてきてるから、またジム自粛とかになりそう。何も気にせずジムに行ける日々よ、戻っておいで。閑話休題。今日は...
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踏み台昇降運動やらナイト(2020.06.01)

もう少し高さが欲しいのだけれど 残業終わった後に踏み台昇降運動。ジムに行かなくていい分、気楽にできる。60分以上はまだできないので、まだまだ自宅で運動で十分だな。でも、予定では明日からジムが再開。お久しぶりねジム。明日も残業ありそう...
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