2020-07

トレーニング

昨日できなかった分頑張ってみた(2020.07.16)

夜の予定が無ければもっとやりたかったな 昨日は出張先で仕事があってジムに行けなかった。そして本日はお休みだったので、昨日の分まで運動を頑張った。筋トレ、合間にクロストレーナー、そして筋トレという繰り返し。脚の筋トレだけ先にやれば有酸...
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稼げるときに稼いどけ(2020.07.14)

明日は出張でジムに行けないかもしれない 仕事の都合で今週はジムに行けない日があるかもしれない。なので、行ける日に行けない日分の消費カロリーを賄おうと、頑張った。具体的には、一番消費カロリーが稼ぎやすいクロストレーナーを3回やった。お...
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予想があったのかもしれない(2020.07.12)

ウォーキングが疲労の原因で当たりっぽい 昨日ウォーキングをしなかったおかげで、元気いっぱい。つまり今日は筋トレと有酸素運動をがっつりすることができた。先週できなかった上半身の筋トレもちゃんとできた。有酸素運動は、もう一本やりたかった...
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2週目も目標達成!(2020.07.11)

順調に消費カロリーを積み重ねていく 1週間の目標消費カロリーの4,320kcalを、今週も達成できた。先週に引き続き順調順調。ただ、あと3週間あるから油断せずに積み重ねていきたい。疲労の原因がわかった。ウォーキングだ。ウォーキングを...
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数値がちょうどだと気持ちいい(2020.07.10)

ぴったしかんかん 夜の予定があったので、仕事終わりのジムは有酸素運動だけ。昼の分と消費カロリーを合算したらちょうど800kcalだった。昨日までの消費カロリー合計は3,200kcalだったから、足して4,000kcal。一週間の目標...
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疲れた日と元気な日を繰り返してる(2020.07.09)

一昨日ダメ、昨日元気、今日ダメ 疲労の強い日と弱い日のパターンが読めない。食事の内容かな?と思って昨日と同じ昼食(豚レバー炒めとささみ唐揚げ、キャベツの千切り)を食べたけど、昨日は元気だったのに今日は疲れてダメだった。明日が元気だっ...
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豚レバーを食べて元気に運動!(2020.07.08)

やっぱり食事が大事 昨日の疲労でバテバテになった反省から、お昼ご飯はしっかり食べた。キャベツの千切りと、豚レバー炒め、ささみカツ。結果、今日は筋トレをしっかりできて、そのあとの有酸素運動もばっちり。むしろ余力があるくらい。豚レバーの...
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めっちゃ疲れてる(2020.07.07)

有酸素運動だけでもうダメだ。。。 ジムに行く時間が遅く、フリーウェイトエリアが混んでたから筋トレは中止。なので有酸素運動だけやって帰ることにした。したのだが。クロストレーナー終わったあたりで疲労困憊。ウォーキングやって帰ろうか。ウォ...
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スタミナ不足でしょうか(2020.07.05)

メニュー後半で息切れした 最近土日は、上半身と下半身に分けて筋トレメニューを組んでいる。そして分けた分、いつもの3セットではなく5セットしている。先週はそれができてた。ただ、今日はできなかった。肩のメニューが辛かったので、そこから先...
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一週目は目標達成!(2020.07.04)

目標値超え過ぎたけどこのまんまでいいのかな 有酸素運動の、一週間の目標消費カロリーは4,320kcal。んで、今日を終えて計算した、一週間の消費カロリー、5,661kcal。1,000kcal以上超えた。まずはおめでとう自分。よくぞ...
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