トレーニング 筋トレメニューを考える楽しさよ（2020.08.02）
新しいメニュー追加したりね
今日は背中と腕の日。背中はラットプルダウン2種のほかに、ベントオーバーローイングを追加。肩関節の可動域が左右で違うのか、持ち上げるときの動きに左右差がある気がする。久しぶりに筋トレフォームの動画をYouT...
2020-08
トレーニング トレーニング 有酸素運動やりまくり作戦、ちょい失敗（2020.08.01）
脂肪と筋肉、半分ずつ減った
7月中に体脂肪20%切りを目標に始めた、有酸素運動やりまくり大作戦。脂肪3kg減らすために、21,600kcal消費を目標に有酸素運動をやりまくった。結果は22,423kcal消費した。消費カロリーの目標...
トレーニング イヤホン忘れた（2020.07.31）
せっかくクロストレーナー空いてたのに
昼休み。毎度おなじみジムに行き、クロストレーナー空いていたのに、やりながら聴くイヤホン忘れた。取りに帰る時間など無し。仕方なし、筋トレやってやりすごす。昨日やらない胸の筋トレ。8月から、3分割で...