2020-10

トレーニング

ジムが緊急閉鎖でさまよってる(2020.10.27)

閉鎖した理由は秘密ですけど お昼にジムに行くと駐輪場が空いている。この時点で嫌な予感はしていた。入り口にスタッフさんがいてチラシを配ってる。見ると「しばらく閉鎖します」という内容が書かれている。「あちゃー」って顔して帰って、夜どうし...
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お腹がぺたんと凹んできた(2020.10.25)

リバースクランチ(逆腹筋)の成果だ 体重自体は減ってはいない。けれど、お腹の脂肪が減ってきている気がする。立ったときのお腹がベルトに乗る感覚が無くなってきている。逆腹筋をジムに行くたびにやっていたおかげだろう。シックスパックには程遠...
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脚トレを強化してみよか(2020.10.24)

種目を増やして頑張る 脚トレした後、脚がパンプアップする感覚がまだ経験できていない。トレーニング箇所が大腿四頭筋とハムストリングスで分散しているので、パンプアップしないのかなと考えた。なので、大腿四頭筋とハムストリングスにそれぞれ種...
トレーニング

そして疲労感でダウン(2020.10.23)

夜はサボってしまった 足の冷えのせいか、積み重なった疲労感のせいか、めまいがひどかった。お昼はなんとかジムに行けたけど、午後は体調不良でばたんときゅー。冷えが酷いのはカロリーが足りないからか?と思って低脂質を解除して牛肉食べた。明日...
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今日は疲れてたけど頑張った(2020.10.22)

疲れてる原因はウォーキングの負荷が高いから? 先週に引き続き、木曜日の今日とってもお疲れ。なんとかお昼と夜にジムに行ったけど、ウォーキングはお休み。毎日ウォーキングしたいのなら、負荷を下げた方がよいのだろうか。先週と同じようになるな...
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身体の脂肪が無くなってきた感(2020.10.21)

停滞してるときって身体が絞れている気がする 先週から76kg台後半になってから、その前後をうろうろしている。おそらく停滞期。だけど、停滞期のときって身体が絞れている気がする。身体をつまむと、心なしか脂肪が減っているような感じ。お腹と...
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今日は汗かかない日(2020.10.20)

水飲む量が足りなかったかな 有酸素運動で心拍数160超えたけど、汗があんまし出なかった。汗が溢れるくらい出る日と、今日みたいな日の差は何だろう?最近食べる甘味は干し芋のみ。でも意外と甘いもの食べる欲求はこれで収まる。ついに通販にまで...
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布団から出たくない日々が始まった(2020.10.18)

足が冷たくて動きたくなくなる さあ冬が近づいてきた。朝も寒くなってきて、起きるのが辛い。何が辛いって貧血気味になること。起きるとつま先が冷たくて、それが原因か気持ちが悪くなる。時間指定で起動できる暖房を探している。それがあればつま先...
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油分が食べたい(2020.10.18)

焼肉とかしゃぶしゃぶとか食べたい まだまだ我慢はできるけれど、それでもやっぱり美味しいお肉が食べたい。Go To EAT が始まったので、お得に美味しいものが食べたい。もうすぐ三分の二が過ぎる。あと十日ぐらいの辛抱。まだ我慢できるの...
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停滞期を駆け抜けた模様(2020.10.16)

体重76kg台に突入 今朝体重を測ると、76.6kg。しばらく77kg台を行ったり来たりと思っていたが、一気に駆け下りた。昨日の高温反復浴のおかげか。汗ダラダラかいたし。とは言っても、今度は76kg台で停滞するのだろう。それは覚悟を...
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