2020-11

トレーニング

有酸素運動ができなくなってきてる(2020.11.19)

前よりも疲れやすい? 今日もジムに行った自分は偉い。体力が前よりも落ちている気がする。顕著なのが、有酸素運動。ウォーキングやクロストレーナーで30分程度がこなせなくなってる。体力低下は、続ければそのうち収まるだろうか。 今日の...
トレーニング

サボり癖がついてしまった(2020.11.18)

なんかちょっと飽きてきた? 久しぶりにジムに来た感じ。土曜日は用事があって行けず。日曜日は二日酔いで行けず。月曜日はジムが休みで行けず。火曜日は体調不良で行けず。このままではいけない。と思い直しての今日。筋トレメニューに飽きてきた予...
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仕事思ったより早く終わってジムに行けた!(2020.11.12)

お久しぶりの背中トレ 今日締め切りの仕事があった。なので、今日は残業でジムに行けないと思ってた。だけれども。残業1時間程度で終わらすことができた。素晴らしい。2,3時間ジムにいれるので、いざって感じでジムに行く。腕と肩、首のトレもで...
トレーニング

脚トレが楽しかった(2020.11.11)

脚の前面と後面に分けてトレーニングしてみた 今日は脚のトレーニング日。お昼は脚の後面、仕事終わりは脚の前面とその他をやった。ちゃんと追い込めていたら嬉しい。ランジ。重心は前に出している足の中心を常に。ボトムポジションやフルレンジのと...
トレーニング

お久しぶりですね(2020.11.10)

ジムサボってたら太ったよ ジムが再開したので、お昼にジム行って、仕事終わりにジム行っての日常が戻ってきた。筋トレは重量が落ちているし、有酸素運動はスタミナが落ちている。2週間サボってたので妥当。2週間かけて取り戻していこう。今日は胸...
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