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皿だ!膝の皿を持てぃ!(2019.10.20)

膝に「天地無用」というシールを貼るか ウォーキングはやるたびにいろんな箇所が痛み出す。今度は右膝だ。「デブのランニングは膝に悪い」という風説を信じて、ランニングではなくウォーキングにしたのに。なんだ?デブのウォーキングも膝に悪いのか...
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筋トレのやり方は宗教みたいなもんだ(2019.10.19)

どういったやり方がよいか、信じるのは貴方次第 筋トレのやり方はいろいろあって。セット数でも3セット派と5セット派とか。セット毎の回数も5回、10回、15回、いやいや回数はこだわらず持ち上がる限界までやるべし、とか。各人で信念やポリシ...
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超合金でできた足首が欲しい(2019.10.18)

人間は誰しも罪を背負って生きている。 ただのしょーもない伏線です。 なして右足側ばかり痛くなるのだろう? ウォーキングを30分以上していると、右足側に不調が出る。今日は右足首だ。ひねったわけではない。歩数が増すたびにスト...
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カーフレイズをメニューに追加してみた(2019.10.17)

ふくらはぎは第二の心臓らしいよ 先日の台風で頭痛やら吐き気やら大分調子を崩してしまった。その際、気圧差の体調不良はふくらはぎを鍛えるとマシになると聞いたので追加した。もしかするとウォーキングでの足の負担も少なくなるかもしれない、そん...
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有酸素運動の日だけどそんなに有酸素できてない(2019.10.16)

もっとコラーゲンとか取るべきなのだろうか 今日は有酸素運動の日なのだけれど、1時間も運動できていない。理由は簡単。ウォーキングで足首やら踵やらが痛くなって中止にしたからだ。有酸素運動はしばらくウォーキング中心でやるという方針はできれ...
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忙しい隙間を縫ってトレーニング(2019.10.15)

仕事終わりにジムって結構大変だよね 仕事が終わってからジムに行くために、ビジネスリュックの中にウェアなどたくさん入れている。電車の中では前に担いでいる、けれども結構なスペースを取っているので申し訳はない。シューズやお風呂セットはジム...
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有酸素運動の日(2019.10.13)

ジムが混んでいたので有酸素運動だけにした 行った時間が悪かったんだろう、ほとんどのマシン/フリースペースに人がいた。順番待ちするのもストレスが溜まるので、今日は有酸素運動のみにする。 インターバルウォーキングが楽しいけど負担が...
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関節を痛めないようにする(2019.10.09)

ジムの込み具合で筋トレメニューの順番が変わる 本当は、胸、背中、脚の順番でメニューを消化したいけど、今日はジムが混んでいたので空いているマシンやフリーウェイトスペースから順繰りに消化。慣れてくると、「この人はこのマシンを長く使うな」...
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