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疲労感は寝たら治る(2020.06.11)

昼寝って大切。ほぼ回復してくれた 朝起きると、ふらつくぐらいの疲労感。たぶん、昨日のウォーク&ジョグの疲れが回復しきれてない。あー、こんだけ疲れてるならジムは休むかー。仕方がないか―。仕事に支障が出るのはアレだから、昼休みに...
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だっしゅだっしゅ(2020.06.10)

筋トレ無い日ならジョグできるのかも 昨日に筋トレをしたので、今日は筋トレお休み。軽くストレッチをしてからトレッドミルに。昨日は疲労感でウォーク&ジョグできなかった。さてはて、今日はできるのか、できないのか?で、で、で、できた...
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平日夜!(2020.06.09)

なかなかに人がいるもんだ 仕事が順調に終わってくれたので、ジムに行く。コロナ前よりかは人は少ないけど、空いてるなあとは思わない程度には人がいた。使い終わった器具をウェットティッシュで除菌するという作業があるので、マシンがなかなか空か...
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筋肉痛キタ――(゚∀゚)――!!(2020.06.08)

いや、来てほしくは無いんですけど 昨日のジムのトレーニングの成果、と言っていいものか、筋肉痛が来た。腿裏と胸筋に。背中は今は来ていない。大腿四頭筋もか。筋肉痛を起こさない程度に、という感じでトレーニングしたはずなのに。明日は、仕事終...
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2ヶ月ぶりのジムだー!!(2020.06.07)

ルールを守って安全にレッツジム! 今日の昼過ぎまで、ジム行こうか、行かまいか、ずっと悩んでいた。んで、悩んで時間を無駄にするぐらいなら行くか!ってことで行ってた。もちろん、ジムで提示されているルールを守って。体温測定して37.5℃以...
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お休み風トレーニング日(2020.06.06)

歩くなら歩幅を大きく、腕を大きく振る 昨日一昨日の坂道ジョグの疲労がまだ回復していないらしい。なので河原沿いの道をウォーキング。汗ばむ程度に身体が熱を発する。午前中は時間があまりなかったので、軽く歩く程度にした。筋トレも少しだけにし...
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二日連続で走るのはまだ早かった(2020.06.05)

夜になって元気だったし大丈夫か?大丈夫じゃなかった 昨日に引き続き、今日も坂道ジョグ&ウォーク。今週は1日置きにジョグできていたので2日連続でも大丈夫かと思った。大丈夫じゃなかった。5本目まではジョグれたけど、6本目の途中で...
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インターバルトレーニングっぽくなってきた(2020.06.04)

70メートルの坂道をジョグ&ウォーク 今までは、片道500メートルの坂道のうち、上り坂50メートルくらいはジョグ。残りの450メートル、そして下り坂の500メートルはウォーク。ってのをしていた。休憩時間が多くないか?と思って...
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持久力をもっともっとつけたい(2020.06.03)

踏み台昇降運動デー 踏み台昇降運動前に自重トレーニングを1セット。そのあと、踏み台昇降運動10分毎に自重トレーニングを1セット。踏み台昇降運動を40分すると、自重トレーニングを5セットすることになる。これが結構つらい。「もう10分や...
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坂道走ると脛が痛い(2020.06.02)

二日に1回の習慣にしたい 本日よりジムが再開です。おめでとうございます。残業で行きませんでした。残念無念。ただ、コロナ感染者増えてきてるから、またジム自粛とかになりそう。何も気にせずジムに行ける日々よ、戻っておいで。閑話休題。今日は...
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