トレーニング

有酸素運動の日(2019.10.13)

ジムが混んでいたので有酸素運動だけにした 行った時間が悪かったんだろう、ほとんどのマシン/フリースペースに人がいた。順番待ちするのもストレスが溜まるので、今日は有酸素運動のみにする。 インターバルウォーキングが楽しいけど負担が...
トレーニング

関節を痛めないようにする(2019.10.09)

ジムの込み具合で筋トレメニューの順番が変わる 本当は、胸、背中、脚の順番でメニューを消化したいけど、今日はジムが混んでいたので空いているマシンやフリーウェイトスペースから順繰りに消化。慣れてくると、「この人はこのマシンを長く使うな」...
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はじめましてよろしくおねがいします(2019.10.06)

あなたはだあれ? シゲタという、40歳男性です。趣味はジムでの運動とか、読書とか、ドラマやアニメ見たりとか。独身。東京の都区外在住。システムエンジニア。どこにでもいる一般人です。 なんでブログはじめたの? 10月からトレ...
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