トレーニング

ジムの定休日後ってすごく混むよね(2019.10.29)

並ぶのが苦手というか大嫌いなので行列蟻見ると鳥肌が立つ やっぱりそうだ。ほら見たことか。わからないふりしてたけど本当はわかってたんだ。定休日の翌日は、トレーニングしたがりの会員さんがたっくさん来るんだ。そりゃどの器具も埋まっている訳...
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汗をかけばかくほど痩せるんでしょ?知ってるよ!(2019.10.27)

とにかく汗をたくさんかきたい 汗をかくことと、脂肪燃焼はあまり関係が無いという意見をよく聞く。たぶん生物学的にはそうなんだろう。頭のいい学者さんが実験を元に言ってることだ。それはきっと正しい。だけれどもだ。『たくさん汗をかく』という...
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メニューブックを忘れたら前回の記録なんて覚えてない(2019.10.26)

逢瀬が早く終わったのでジムに来た 残念ながらデートが早く終わってしまった。電車での帰宅を考えると、筋トレができる時間は確保できそうだったので急遽ジムに行く。幸運なことに混雑はしていなかったので、やりたいように器具を使うことができた。...
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クロストレーナー最高!(2019.10.25)

有酸素運動のメニューの骨子を決めた 有酸素運動は、しばらくクロストレーナーをメインに進めていく。理由は関節の負担が少なく、かつ、消費カロリーが多いから。数字だけ見ると、1時間あたり600kcal消費している。すなわち、12時間で72...
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体重が重いからか。重いから足の負担が大きいのか(2019.10.24)

スクワットをとても楽しそうにしている 前回よりも重量を2.5kg増やしてのスクワット。フォームは乱れないように注意しているのがわかる。膝は伸ばし切らず、太ももに重量を乗せ続けるように上下に動いている。途中、左膝に痛みを感じたのか、少...
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そのうち骨が折れるんではないか(2019.10.23)

腹筋トレーニングにレッグレイズ追加 腹筋トレーニングの負荷を増やすために、レッグレイズを追加したようだ。目的は下腹の引き締めなのだろう。まずは1分間続けて足を上げられるように頑張ってほしい。 ウォーキングで脛が痛い ウォ...
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「鍛えて何がしたいの?」と聞いてくる奴の顔掴んで潰したい(2019.10.22)

ジムに言ってる理由を聞かれたら握力で答えましょう 「何したいの?」じゃないよ。趣味に目的や理由聞くなよ。やりたくて、楽しいからやってるんだよ。楽器が趣味の人に「上手くなって何がしたいの?」なんて聞かないだろ?聞いた奴はチューバで頭蓋...
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皿だ!膝の皿を持てぃ!(2019.10.20)

膝に「天地無用」というシールを貼るか ウォーキングはやるたびにいろんな箇所が痛み出す。今度は右膝だ。「デブのランニングは膝に悪い」という風説を信じて、ランニングではなくウォーキングにしたのに。なんだ?デブのウォーキングも膝に悪いのか...
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筋トレのやり方は宗教みたいなもんだ(2019.10.19)

どういったやり方がよいか、信じるのは貴方次第 筋トレのやり方はいろいろあって。セット数でも3セット派と5セット派とか。セット毎の回数も5回、10回、15回、いやいや回数はこだわらず持ち上がる限界までやるべし、とか。各人で信念やポリシ...
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超合金でできた足首が欲しい(2019.10.18)

人間は誰しも罪を背負って生きている。 ただのしょーもない伏線です。 なして右足側ばかり痛くなるのだろう? ウォーキングを30分以上していると、右足側に不調が出る。今日は右足首だ。ひねったわけではない。歩数が増すたびにスト...
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