トレーニング 有酸素運動ができなくなってきてる(2020.11.19) 前よりも疲れやすい? 今日もジムに行った自分は偉い。体力が前よりも落ちている気がする。顕著なのが、有酸素運動。ウォーキングやクロストレーナーで30分程度がこなせなくなってる。体力低下は、続ければそのうち収まるだろうか。 今日の... 2020.11.19 トレーニング
トレーニング サボり癖がついてしまった(2020.11.18) なんかちょっと飽きてきた? 久しぶりにジムに来た感じ。土曜日は用事があって行けず。日曜日は二日酔いで行けず。月曜日はジムが休みで行けず。火曜日は体調不良で行けず。このままではいけない。と思い直しての今日。筋トレメニューに飽きてきた予... 2020.11.18 トレーニング
Uncategorized 仕事思ったより早く終わってジムに行けた!(2020.11.12) お久しぶりの背中トレ 今日締め切りの仕事があった。なので、今日は残業でジムに行けないと思ってた。だけれども。残業1時間程度で終わらすことができた。素晴らしい。2,3時間ジムにいれるので、いざって感じでジムに行く。腕と肩、首のトレもで... 2020.11.12 Uncategorizedトレーニング
トレーニング 脚トレが楽しかった(2020.11.11) 脚の前面と後面に分けてトレーニングしてみた 今日は脚のトレーニング日。お昼は脚の後面、仕事終わりは脚の前面とその他をやった。ちゃんと追い込めていたら嬉しい。ランジ。重心は前に出している足の中心を常に。ボトムポジションやフルレンジのと... 2020.11.11 トレーニング
トレーニング お久しぶりですね(2020.11.10) ジムサボってたら太ったよ ジムが再開したので、お昼にジム行って、仕事終わりにジム行っての日常が戻ってきた。筋トレは重量が落ちているし、有酸素運動はスタミナが落ちている。2週間サボってたので妥当。2週間かけて取り戻していこう。今日は胸... 2020.11.10 トレーニング
トレーニング お腹がぺたんと凹んできた(2020.10.25) リバースクランチ(逆腹筋)の成果だ 体重自体は減ってはいない。けれど、お腹の脂肪が減ってきている気がする。立ったときのお腹がベルトに乗る感覚が無くなってきている。逆腹筋をジムに行くたびにやっていたおかげだろう。シックスパックには程遠... 2020.10.25 トレーニング
トレーニング 脚トレを強化してみよか(2020.10.24) 種目を増やして頑張る 脚トレした後、脚がパンプアップする感覚がまだ経験できていない。トレーニング箇所が大腿四頭筋とハムストリングスで分散しているので、パンプアップしないのかなと考えた。なので、大腿四頭筋とハムストリングスにそれぞれ種... 2020.10.24 トレーニング
トレーニング そして疲労感でダウン(2020.10.23) 夜はサボってしまった 足の冷えのせいか、積み重なった疲労感のせいか、めまいがひどかった。お昼はなんとかジムに行けたけど、午後は体調不良でばたんときゅー。冷えが酷いのはカロリーが足りないからか?と思って低脂質を解除して牛肉食べた。明日... 2020.10.24 トレーニング
トレーニング 今日は疲れてたけど頑張った(2020.10.22) 疲れてる原因はウォーキングの負荷が高いから? 先週に引き続き、木曜日の今日とってもお疲れ。なんとかお昼と夜にジムに行ったけど、ウォーキングはお休み。毎日ウォーキングしたいのなら、負荷を下げた方がよいのだろうか。先週と同じようになるな... 2020.10.22 トレーニング
トレーニング 身体の脂肪が無くなってきた感(2020.10.21) 停滞してるときって身体が絞れている気がする 先週から76kg台後半になってから、その前後をうろうろしている。おそらく停滞期。だけど、停滞期のときって身体が絞れている気がする。身体をつまむと、心なしか脂肪が減っているような感じ。お腹と... 2020.10.21 トレーニング