2019-11

トレーニング

11月お疲れさまでしたぁ!(2019.11.30)

11月頑張ったんですよ! ひとまず11月の脂肪2.5kg減らそう大作戦は終了。達成したかどうか。明日、ジムで体脂肪率を測り、その結果がわかる。有酸素の消費カロリーは、18,000kcal/月を目標としていた。結果は、19,194kc...
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疲労が重なって積み重なって(2019.11.29)

クロストレーナーやりたくない! 漕いで3分くらいで止めた。疲労が重くてもう漕ぎたくない!疲労が重なってるのもあるけど、今週は寝不足ってのも理由なんだろう。体力が全回復してくれない。その中で筋トレができたのは幸いか。明日はお休みなので...
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もうすぐ11月も終わってしまう(2019.11.28)

有酸素運動は飽きてきた ジムに行くたびに900kcal消費するノルマ。約2時間の有酸素運動。1ヶ月も続けるとさすがに飽きが来る。「ふぅ。いい汗かいたなぁ!」と心地よく終われるのは、せいぜい1時間程度だろう。クロストレーナーで消費する...
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壊れてない部分を大事にしてほしい(2019.11.26)

自分はどこが壊れてないんだろう? 言葉遊びのお時間です。「壊れてない部分を大事にしてください」と言われて、何を思うだろうか。健康を気にかけている人ならば。胃、肝臓といった臓器、古傷や腰、目など身体に関することを。内面を気にしている人...
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サプリが効きすぎて怖い(2019.11.24)

初めて飲んだサプリで汗だららら 前回のマイプロテインのセールで購入した、RASPBERRY EXTRACTというサプリ。頭が良くなるサプリということで興味を惹かれて購入したものを、初めて飲んだ。 RASPBERRY EX...
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汗が出るようになった!好日!!(2019.11.23)

Tシャツが汗でびしょびしょになった(嬉) 11月第一週くらいから有酸素運動で汗をかかなくなった。まあそのうち汗かくようになるでしょ。と思ってたら!汗かくようになった!!理由は何でしょう?神棚にプロテインを捧げたおかげか。ムキ...
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雨が降ると緊張感が無くなる(2019.11.22)

なんか忘れ物が多い。。。 雨が降ってる。コンビニの入り口に置いた傘が無い。まあこれは盗難なので忘れ物ではない。コンビニで傘を購入。そしてジムに行く。トレーニングウェアに着替える。ふと気づく。タオルが無い。鞄の中を探しても無い。そうい...
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やったー、筋トレだー(2019.11.20)

アーノルドプレスってこれであってるの?? ジムに19時着。種目を絞れば筋トレができる!と思って脚と肩を。ショルダープレスのマシンが空かなかったので、ダンベルを使ってアーノルドプレスに初挑戦。誰かがしているのを見たことがあるだけなので...
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筋トレがやりたくてやりたい(2019.11.19)

筋トレしたいのに時間が足りない! 以前も書いた気がする。1日の有酸素運動の消費カロリー目標を900kcalにしている。今の体力だと、900kcal消費するのに約2時間。21時30分前後にお風呂に向かうので、ジム到着が19時を過ぎると...
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半月って飽きるには十分な期間だよね(2019.11.17)

筋トレメニューになんか飽きてきたかもしれない。 筋トレメニューを1日おきの全身トレにしてから、約半月ぐらいが過ぎた。おかげさまで重量やセット毎の回数も日々、少しずつだけど増えている。その成果が見た目や筋肉量に表れているかは置いておい...
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