2019-12

トレーニング

さようなら2019(2019.12.31)

こんにちわ2019 まだ半日残ってますし。2020にこんにちわは明日言うべきだろう自分のお腹の肉を揉みながら書いているわけだが。まだ脂肪がたんまりと残っている。お腹だけではない。背中、胸、二の腕、尻、太もも、全体に脂肪が残っている。...
トレーニング

24時間ジム初体験(2019.12.30)

スタッフ常駐の普通のジムが好き いつも通っているジムが年末年始で休み。その期間にも運動できるよう、年末年始だけ契約できる24時間ジムがあったので、今日はそこに行った。昼間。時間帯がよかったのか、利用者は自分含めて2名。フリーウェイト...
トレーニング

筋肉を収縮させるのは難しい(2019.12.28)

改めてフォームがでたらめなんだろうなって思った 重量を上げて1秒止める。下げて1秒止める。そのとき、対象筋が収縮させる、伸ばすというのを心掛ける。ただ、収縮させる、というのが難しい。ベンチプレスのときは持ち上げる際に胸筋を収縮させる...
トレーニング

首の筋肉痛は心が折れる(2019.12.27)

頭が重いのは首がズキズキと痛むから 昨日、首の筋トレしたから筋肉痛が辛い。首が凝っているようなものだから、そりゃ気持ちも悪くなる。ウォーキングして血流よくしたら治ると思ったけどまだ痛い。首のストレッチすると筋が伸びて痛気持ちいい。っ...
トレーニング

サボってだらけて太ったのです(2019.12.26)

当然の結果なので何も言えない 仕事がバタバタしていたというのは言い訳。そりゃ寝る前にカップラーメン食べて、残った汁におにぎり入れたのを食べたら太る。当たり前だ。寝る前じゃなくても太る。ただ、今の時点で止めようとしたのは偉い。昔はこの...
トレーニング

たくさん寝たからたくさん元気(2019.12.21)

よかった、今日も元気にジムに行ける 体調が回復した理由は、朝遅めに起きたことなのかなと思う。睡眠時間が足りないけど、そんなに夜早く寝るのは難しい。そもそも寝付けないし。そうすると、起床時間を遅らせるしかないんだけど、土日ならそれが可...
トレーニング

自分の身体がよくわかんない(2019.12.20)

夜になったら元気になった 朝はちょっと調子悪かったけど、夜になったら元気になった。なのでジムに行く。ジムに行ったら動きたくなる。筋トレとストレッチと有酸素運動を。なんだかんだで全部できた。あとは明日起きて調子崩してないか、だ。 ...
トレーニング

めっちゃ疲れてた日だった(2019.12.18)

ハンバーグ美味しい 朝から疲れていて、仕事終わったらガス欠みたいに疲れていて。ブロンコビリーでハンバーグ食べた。美味しい。そのまま寝るのも芸が無いので、ジムで軽い有酸素運動を。少しでも運動をしようという心意気はよかったのではないでし...
トレーニング

さすがに少しは覚えている(2019.12.17)

一昨日のことだったら少しはね 筋トレ時に、上げ始めと上げ終わりのときに1秒止める。なるべく負荷が抜けない位置を、対象筋に力が入ったままで1秒止める。1秒経ったら上げる。1秒経ったら下げる。トレーニングに慣れてきていて初心を忘れていた...
トレーニング

何も覚えていない(2019.12.15)

トレーニングしたぐらいしか覚えていない その日のうちに書かないから、その日の出来事を書けなくなってる。トレーニングはした。したけれど、それ以外は?遊びに行ったかもしれないし、家で寝ていたかもしれない。ほれ見たことか。お前は宿題を溜め...
タイトルとURLをコピーしました